Varlborg och jag har banne mig träningsvärk överallt! Exakt som det ska va

Men trots denna älskade värk har jag ett stort sug efter träning, jag vill liksom träna nu! Inte vänta tills på måndag, jag har så galet mycket energi i min lilla kropp at the moment!  

Men som tur är pysslar min bror just nu med att montera ihop en bänk, och hantlar och vikter är framplockade! 

En löprunda, eller en tur till Liljedal på inlinesen kanske vore på sin plats också?

It feels like I could go for miles!

Tänkte tidigare idag skriva att jag kände mig som en lat tjockis. Men jag tar tillbaka det! 

Träningspasset gick HUR BRA SOM HELST! Och jag känner mig slim som en barbiedocka haha! <-- Så glad!

Knäböj

40kg

6x1

60kg

6x6 I tisdags hade jag det JÄVLIGT kämpigt med 55kg, snacka om att jag är happy nu! JAG ÄR PÅ G!!!

Benpress

40kg

10x3 Ökning nästa pass minsann!

Benspark

39kg

10x3 Piece of cake! ladidaaa

Crunches på lutande bänk

10x3 med 10kilos vikt på bröstet

Crunches i magmaskin

12.5kg

10x3

Bänkpress

30kg

8x1

40kg

8x2

5x1

4x1

5x1

Militärpress

25kg

6x2

30kg

2,5 Det blidde tungt   

Triceps puschdowns

25kg

10x3

Smalbänk 

20kg

10x3

Här var jag trött i mina små triceps kan jag lova.

Tack till Toni som la ner tid på mig och försökte finslipa min teknik i bänken, alla tips och trix sätter sig nog någon gång!   

Och tack till alla andra själar på SAK som förgyller min dag, speciellt de där tre mongoliderna jag bilar med dit. Haha!

Lite lätt träningsvärk i rygg och ben, inget värre där inte!  

Men efter imorgon ska det banne kännas ordentligt i kroppen för sedan blir det ingen träning förrän på måndag pga stängt gym Nå väl, jag får väl ge mig ut på ordentliga inlinesturer istället. Mucho fint det med!

Planer för dagen är en jävla massa stekning i solen, på med cocosoljan så kör vi! Ikväll kommer farbror Johansson hit och agerar grillmästare. Uh va nice!

Nu: Kaffe, bikini, cocosolja och solstol      

Sumomark

60kg

5x1

80kg

6x2

5x1

70kg

5x5

Belly back

15x3

Sittande rodd

40kg 10x3

Ledsen tjej, jag vill vara stark i marken igen. I allt igen

Alla andra övningar, förutom Böj, bänk och mark är jag lika stark i som innan uppehållet. Och uthålligheten är prima, den är till och med bättre än i vintras. Men styrka finns inte. This sucks big time.

Det är väl bara att fortsätta nöta nöta nöta, för nu ger jag inte upp.

Men nu ska jag gosa med min tre små kissemissar till en film för jag är fan helt slut.

Sicken skitdag och sicket skitpass.

Visserligen har sömnen de tre senaste nätterna varit näst intill obefintlig och det har varit lite känslomässigt kaos i min skalle. Klart det sätter sina spår både i vardagen och träningen, man tappar fokus och är lättirriterad. I alla fall jag, och idag var nog en sådan dag då jag borde tränat i ett eget litet hörn. Men nya tag imorgon, och mer sömn inatt! 

Och förhoppningsvis får jag ett litet paket på posten från gymvaruhuset imorgon, då blir jag en mycket glad tjej!

Ben

Knäböj

40kg 10x1

50kg 6x2

55kg 6x2, 4x1

Benpress

45kg 10x1

65kg 10x2

Benspark

39kg 10x3

Biceps

Hantelcurl

11kg 10x3

Stångcurl

20kg 10x3

Cablecurl

25kg 10x3

Mage

Situps på lutande bänk

10x3 med 5kilos vikt på bröstet

Crunches i magmaskin

10kg 10x1

15kg 8x1

12.5kg 10x1

Crunches i cablecross

30kg 10x3

Ben, mage och triceps dagen var egentligen igår, men får lov att ta det idag istället. Och vad gör väl det när motivationen är lika kass som jag kände mig igår. BLÄ jag hatar dåliga dagar. Men men! Tränas skall det med eller utan motivation, det gäller bara att ha tydliga mål innan passet så brukar det bli bra ändå, eller så får jag lov att ta ut all jävla ilska som hittat hit. Morr 

Det blir nog bra  

Solbränd och nytränad!

Spenderade cirkus fem timmar i solstolen, och har nyss avslutat årets första inlinestur, stod på benen i hela 45 minuter. Bra början i alla fall, och kan lova att mina spiror fick arbeta för ACK så mycket upp och ner, sväng höger, sväng vänster det blidde. Me likey like! Allt går med skön musik i lurarna 
Som sagt, vem kan stoppa mig när jag bara rullar fram?    

Nu blir det en dusch och vila resterande av dagen/kvällen.

Take care and work hard.