Sicken skitdag och sicket skitpass.

Visserligen har sömnen de tre senaste nätterna varit näst intill obefintlig och det har varit lite känslomässigt kaos i min skalle. Klart det sätter sina spår både i vardagen och träningen, man tappar fokus och är lättirriterad. I alla fall jag, och idag var nog en sådan dag då jag borde tränat i ett eget litet hörn. Men nya tag imorgon, och mer sömn inatt! 

Och förhoppningsvis får jag ett litet paket på posten från gymvaruhuset imorgon, då blir jag en mycket glad tjej!

Ben

Knäböj

40kg 10x1

50kg 6x2

55kg 6x2, 4x1

Benpress

45kg 10x1

65kg 10x2

Benspark

39kg 10x3

Biceps

Hantelcurl

11kg 10x3

Stångcurl

20kg 10x3

Cablecurl

25kg 10x3

Mage

Situps på lutande bänk

10x3 med 5kilos vikt på bröstet

Crunches i magmaskin

10kg 10x1

15kg 8x1

12.5kg 10x1

Crunches i cablecross

30kg 10x3

Ben, mage och triceps dagen var egentligen igår, men får lov att ta det idag istället. Och vad gör väl det när motivationen är lika kass som jag kände mig igår. BLÄ jag hatar dåliga dagar. Men men! Tränas skall det med eller utan motivation, det gäller bara att ha tydliga mål innan passet så brukar det bli bra ändå, eller så får jag lov att ta ut all jävla ilska som hittat hit. Morr 

Det blir nog bra