Idag (läs igår) klämde jag av ett finfint ben och bröst pass! 
Det var lätt och fler reps som gällde

Knäböj

60kg

8

70kg

8

75kg

8x5

Frontböj

8x3

Utfall

8x3 på vardera ben 

Bänkpress

30kg

8

40kg

8

42.5kg - 45kg

8x5

Bänkpress maskin

8x5

(Pics från Lucispokalen dyker upp imorgon!)  

 

Somebody you know

4 december 2011 00:21

Du la upp fel bild ;)

http://cdn.imghack.se/images/24be5953b01d8540903bd4aec7853344.jpg

http://ha-ha-you-wish.com

angie

4 december 2011 00:50

Haha! grymt ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tänkte typ säga att jag lever och tränar, men denna blögg får ett avslut.   Jag hänvisar nu till http://krigarprinsessan.blogspot.com/ ! Den är fräsigare, och har ett fräsigt namn och skrivs av überfräsiga mig.  Kan inte bli bättre :>   ...

Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...

Jag glömde att kludda ner måndagens pass I just rememberd.   Knäböj 60kg 3x2 60kg 3 80kg 3 85kg 5x5   Bänkpress 40kg 5 50kg 5x2 52.5 5 med "rövlyft" ("rövlyft" får man inte göra så jag sänkte vikten) 50kg 5...

Gårdagens träningspass gick helt ok med tanke på att jag inte var på det bästa humöret, men man kan inte vara på topp jämt! Bara att bita ihop vid de tillfällena :) Jag klarar igen äntligen utav att reppa på 50kg, vet inte vad som hänt i bänken... ...

Hängande marklyft  50kg 5x2 60kg 1x1 70kg 5x6   Sittande rodd 5x5 Latsdrag 5x5 Plankan 1min x5 med 10kg-vikt på ryggen    Och träningsvärken från i måndags är sinnesjuk, jag förväntar mig lika sinnesjuk träningsvärk av d...