Körde några lätta böj och lekte lite bänkpress med utrustning idag för att ställa in psyket lite inför tävlingen nästa lördag. Jag är så brutalt laddad! Jag vill tävla nu!

Eller kanske inte, kroppen är näst intill misshandlad och jag har ingen ångest (bara lite) alls inför kommande vilovecka. Jag förtjänar fan en vilovecka! Dock är det tur att man inte behöver vila helt, jag tänker köra på lite aktiv vila. DVS att jag släpper inte mina PWs förrän dagarna precis innan tävling.

Men som sagt, jag är så jävla taggad.

KNÄBÖJ

RAW 

60kg

5x2

70kg

5x2

80kg

1

90kg

1

UTRUSTNING

100kg

1

110kg

1

120kg

1x5

BÄNKPRESS

UTRUSTNING

50kg

1

60kg

1x5

Lätt, lätt, lätt! Den där känslan som innan tävling bör kännas bra, känns bättre än bra. Jag ska ha det här!

Ingångsvikter och målvikter hålls hemligt ;>

   Happy girl!

Sicken dag. Denna dag började sjukligt nervöst men slutade superb.

Startade dagen med att fixa teoriprovet och avslutade med ett alldeles nytt och finfint pers!

Ibland är man bara lite för bra helt enkelt. :>

MARKLYFT

RAW

40kg

12x3

60kg

5

5

70kg

3

3

80kg

3

90kg

3

100kg

3

110kg

1

120kg

1

130kg

1

135kg

1

PERS

110kg

2x2

100kg

4x3

Militärpress bakom huvud

10x4

Ryggresningar

med 10kg-vikt över skallen

15x4

Framåtlutande hantellyft åt sidan

8x4

Bakvända flyes

8x4

Kvällsvikt: 62.8kg

Work those legs with some squat bby!

Taggar redan inför fredagens böjande :D

Filmklipp på alla mina lyft. Ett stort tack till Faruk (http://metrobloggen.se/limenka/) som filmat och lagt upp klippen!

BÄNKPRESS med (insydd) tröja!

60kg

1

70kg

1

1

75kg

1

70kg

1

1

1

1

Tröjan kändes hur bra som helst! Tur att den där Sebastian är bra till något iaf ;D

Bugar och bockar, mer än snällt av honom att sy in tröjan minsann!

Latsdrag

8x3

Framåtlutande hantellyft åt sidan

8x4

Crunches på lutande bänk

15x3

Crunches i magmaskin

8x3

Skall även passa på att sända ett tack till Faaaaruk, som så snällt räknat ut att jag är för fet för min viktklass och på det funderat ut mängden kalorier jag bör knö ner i magen om dagen för att förlora ett par kilo!

Tänkte även bjuda på en bild på den däringa klänningen jag införskaffade mig!

Så mycket bättre kan det ju inte bli! ;)

Och medan jag ändå håller på. Och sprider tacksamhet och sådant tjafs.

Malin, du var lite mer värd idag än vanligt som agerade gratis frisör och fixade frillen på mig. 

Nu äre krama kudden som gäller, imorgon väntas skolbänken igen!

PEACE fuckers.

Då huvudvärk och trötthet han smyga sig på innan dagens träningspass var jag inte ett dugg sugen, det blev dock av men det blev inget mördar-pass.

Det vart stort fokus på bänken (givetvis, då söndagar är bänk dagar), idag återigen med tröjan på!

 70kg

3-kloss

1x2

Utan kloss

1x3

80kg

4-kloss

4x1
   Så ser en lurig tröjbänk angie ut.

Nä nä, nu äre nattinatt som gäller för min del.   

Värsta vaden tillägnad Limenka   

Någon annan "formbild" bjuds det banne mig inte på idag, usel rygg och usel mage! Inget att se. 

GODNATT 

Cablecurl
   
TP bakom huvudet 

Bjuder på lite suddiga mobilbilder just for fun. Men eftersom att du ändå läser här så ta en extra titt på mina biceps, det tar sig :D

Jag kan ju inte annat än älska minspelet när jag ska få upp hanteln bakom huvudet, haha! Som sagt, det bjuder jag på ;)

Nu skall sängen bäddas rent och rummet städas, jag är rastlös :o