Direktlänk till inlägg 23 november 2011
Hängande marklyft
50kg
5x2
60kg
1x1
70kg
5x6
Sittande rodd
5x5
Latsdrag
5x5
Plankan
1min x5 med 10kg-vikt på ryggen
Och träningsvärken från i måndags är sinnesjuk, jag förväntar mig lika sinnesjuk träningsvärk av dagens pass. För hängande marklyft allts, holy crap vad jobbigt det var. Att jag inte gjort detta förr är illa, brutal övning för både rumpa, baksida lår och rygg.
Kvällsvikten ligger på 61.9kg, superbra! Jag äter i massvis och lyfter skrot tyngre än någonsin, men blir bara lättare och mindre :D
Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 |
||||
7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 |
13 | |||
14 |
15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |||
21 | 22 |
23 | 24 |
25 |
26 | 27 |
|||
28 |
29 |
30 | |||||||
|