Hängande marklyft 

50kg

5x2

60kg

1x1

70kg

5x6

Sittande rodd

5x5

Latsdrag

5x5

Plankan

1min x5 med 10kg-vikt på ryggen 

Och träningsvärken från i måndags är sinnesjuk, jag förväntar mig lika sinnesjuk träningsvärk av dagens pass. För hängande marklyft allts, holy crap vad jobbigt det var. Att jag inte gjort detta förr är illa, brutal övning för både rumpa, baksida lår och rygg.

Kvällsvikten ligger på 61.9kg, superbra! Jag äter i massvis och lyfter skrot tyngre än någonsin, men blir bara lättare och mindre :D