Idag (läs igår) klämde jag av ett finfint ben och bröst pass! 
Det var lätt och fler reps som gällde

Knäböj

60kg

8

70kg

8

75kg

8x5

Frontböj

8x3

Utfall

8x3 på vardera ben 

Bänkpress

30kg

8

40kg

8

42.5kg - 45kg

8x5

Bänkpress maskin

8x5

(Pics från Lucispokalen dyker upp imorgon!)  

Jag glömde att kludda ner måndagens pass I just rememberd.

Knäböj

60kg

3x2

60kg

3

80kg

3

85kg

5x5

Bänkpress

40kg

5

50kg

5x2

52.5

5

med "rövlyft"

("rövlyft" får man inte göra så jag sänkte vikten)

50kg

5

återigen med "rövlyft"

45kg

5

Bänken är då inte min bäste vän alltså, det var inte böjen detta pass heller. Det kändes tungt, och jag fick mjölksyra i benen. Dock är jag stabi och stark som en oxe i ryggen! GRR.

Dagens pass kan dock missas pga att jag inte äger en egen bil, och moder behöver sin (min lånebil).

Och jag är så trött att jag skulle kunna somna stående, vi får se hur det blir. Ångesten av att missa träning är också påtaglig, så den tjatande Angelica kanske träder fram och får låna en bil.

I alla fall. Så gör jag som vanligt och bjuder på en bild! :>

Gårdagens träningspass gick helt ok med tanke på att jag inte var på det bästa humöret, men man kan inte vara på topp jämt! Bara att bita ihop vid de tillfällena :)

Jag klarar igen äntligen utav att reppa på 50kg, vet inte vad som hänt i bänken... Eller jo, pga tidspress förr så har bänk oftast varit det som fått ta smällen, jag har prioriterat böj och mark istället. Men nu har jag eget körkort och bestämmer helt själv över mina träningspass! Så nu jävlar ska snart perset bli högre 62.5kg :D

Knäböj

50kg

3

60kg

3

70kg

3

80kg

3

85kg

5x5

75kg

8

Bänkpress

30kg

5

40kg

5

50kg

5x5

Nu skall här städas och drickas kaffe!  

Hängande marklyft 

50kg

5x2

60kg

1x1

70kg

5x6

Sittande rodd

5x5

Latsdrag

5x5

Plankan

1min x5 med 10kg-vikt på ryggen 

Och träningsvärken från i måndags är sinnesjuk, jag förväntar mig lika sinnesjuk träningsvärk av dagens pass. För hängande marklyft allts, holy crap vad jobbigt det var. Att jag inte gjort detta förr är illa, brutal övning för både rumpa, baksida lår och rygg.

Kvällsvikten ligger på 61.9kg, superbra! Jag äter i massvis och lyfter skrot tyngre än någonsin, men blir bara lättare och mindre :D  

Knäböj

50kg

5

60kg

5

70kg

5

80kg

5

90kg

5

3

3

80kg

5

90kg

3

Bänkpress

40kg

5

45kg

5

50kg

2

4

5

55kg

1

50kg

5

5

5

5

Det var galet skönt att vara tillbaka bland sakisar, skivstänger och vikter igen! Jag blev sprallig och glader så fort jag steg ner i källarlokalen :D Klämde av ett helt ok pass gjorde jag också, dock vill sig inte den där bänken riktigt. Men men, det skall ordnas upp!

Nu skall det dock sovas, för imorgon blir en tidig och lång dag.

Det här kanske framgår som skrytsamt i mångas ögon, but today I do not care.

Jag skulle gå in och kika på mitt motstånd på online.styrkelyft.se och möttes där utav en glad överraskning. Jag ligger nämligen (so far) etta på rankinglistan. Jag trodde faktiskt inte att mina resultat var bra, det har nog lite med "aldrig nöjd" tänket att göra. Nåväl, detta gjorde min dag!

Min kära pappa blev så stolt att det banne mig skulle firas, så nu ska vi ut och äta. Såååå gulligt, man kanske är duktig på något trots allt   

Jag sitter hemma utslagen i soffan och är äntligen frisk nog att dricka mitt älskade kaffe, igår var ingen höjdare alltså. Feber och hosta till förbannelse, hostan och snorandet sitter fortfarande i, men febern är nu något lägre. Men skam den som slås ut, jag befinner mig snart under skivstången igen!

Nu när jag ändå är sjuk och bör sitta still passar det finfint att granska lyften från tävlingen och se vad jag bör träna extra på, och det finns en del att slipa på minsann. Och jag siktar på pallplats på SM, så fas finslipning skall börjas på direkt när jag är frisker!

Här har ni alla mina nio lyft!

KNÄBÖJ

120kg - Godkänt

130kg - Underkänt pga sänkning

130kg - Underkänt pga dåligt djup

BÄNKPRESS

60kg - Godkänt

70kg - Underkänt

70kg - Godkänt

MARKLYFT

125kg - Godkänt

135kg - Godkänt

150kg - Godkänt

Idag blev det lite lätt träning för genomblödning, och för att svepa in lite mysig känsla inför tävlingen. Jag avslutade med ett bra set i både böj, bänk och mark. Men förvisso hade jag bara 60-40-70kg på stången också, kan ligga något i det att det kändes lätt ;)

Knäböj

60kg

4x8

Bänkpress

40kg

4x8

Marklyft

70kg

4x4

Det roligaste med dagens pass var att jag fick hämta upp Sebastian, och köra till gymmet. Det kändes lite vuxet liksom, haha!

Nåväl, känslan inför tävlingen är so far lugn och avslappnad. Jag hoppas dock att nerverna börjar kicka in lite snart, så man blir så där pirrig i magen. Dietandet har också gått över förväntan. Trots sötsug och frestningar pga "regler är till för att brytas" tänket har jag stått emot! Tänk att allt ska bli så mycket mer lockande när man inte får göra/äta det! Jag har i alla fall stått emot mitt sötsug, när det var riktigt illa (typ igår) tröstade jag mig med ett glas funlight, det funkade lite bra det! Dock får jag imorgon börja ladda upp lite med ca 250kcal candy (thank u faruk!), och på fredag är det en rejäl laddning med kollisar och annat bra inför fysisk anstränging som gäller! :D

Vikten skall kollas av imorgon, jag tippar på att jag ligger på ca 62.2kg :)

See ya on saturday!