Direktlänk till inlägg 26 oktober 2011
Sicken dag. Denna dag började sjukligt nervöst men slutade superb.
Startade dagen med att fixa teoriprovet och avslutade med ett alldeles nytt och finfint pers!
Ibland är man bara lite för bra helt enkelt. :>
MARKLYFT
RAW
40kg
12x3
60kg
5
5
70kg
3
3
80kg
3
90kg
3
100kg
3
110kg
1
120kg
1
130kg
1
135kg
1
PERS
110kg
2x2
100kg
4x3
Militärpress bakom huvud
10x4
Ryggresningar
med 10kg-vikt över skallen
15x4
Framåtlutande hantellyft åt sidan
8x4
Bakvända flyes
8x4
Kvällsvikt: 62.8kg
Work those legs with some squat bby!
Taggar redan inför fredagens böjande :D
Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 |
5 | 6 |
7 | 8 | 9 |
|||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 |
|||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 |
|||
24 | 25 |
26 | 27 |
28 | 29 | 30 | |||
31 |
|||||||||
|