DEADLIFT <3

Sicken dag. Denna dag började sjukligt nervöst men slutade superb.

Startade dagen med att fixa teoriprovet och avslutade med ett alldeles nytt och finfint pers!

Ibland är man bara lite för bra helt enkelt. :>

MARKLYFT

RAW

40kg

12x3

60kg

5

5

70kg

3

3

80kg

3

90kg

3

100kg

3

110kg

1

120kg

1

130kg

1

135kg

1

PERS

110kg

2x2

100kg

4x3

Militärpress bakom huvud

10x4

Ryggresningar

med 10kg-vikt över skallen

15x4

Framåtlutande hantellyft åt sidan

8x4

Bakvända flyes

8x4

Kvällsvikt: 62.8kg

Work those legs with some squat bby!

Taggar redan inför fredagens böjande :D

Idag är jag trött, men gladare än gladast. Och jag tänker ladda på stenhårt inför dagens markpass med denna ljuva melodi, strips and some chicken!

KoRn är sedan barnsben (sedan jag var något mycket yngre iaf) mina favoriter. Och om man blandar dem med Skrillex? Hallå, det är klart att det blir eargasm.

(And yes, Faruk. I've got this idea from you. You fool.)