Morgonpasset på nJoy

Biceps

Skivstångscurl
20kg 10x3

Skiftande hantelcurl
10kg 10x3

Bamsecurl
10kg 10x3


Triceps

Pushdowns
25kg 10x1
27.5kg 10x2

TP sittande
16kg 10x3

Pushdowns med snöre
20kg 10x1
15kg 10x2


Kvällspasset på SAK

Testade sumo-mark för första gången idag, och det var helt jävla underbart! Det skall jag definitivt fortsätta med!

Sumo-mark
40kg 6x2
60kg 5x2
70kg 5x5 LÄTT LÄTT LÄTT! Högre vikter nästa gång!

Korta mark
100kg 3x1, 5x1
120kg 3x1
130kg 3x1
140kg 2x1

Omvända flyes i pec deck
10kg 10x1
12.5kg 10x1
15kg 10x3

Jag är happy över dagens träningspass! Hade mycket energi under passen, och mycket efter passen. Så tog mig en kort liten löptur i solskenet! 

Sol <3