Direktlänk till inlägg 26 april 2011
Ben
Knäböj
40kg 10x1
50kg 6x2
55kg 6x2, 4x1
Benpress
45kg 10x1
65kg 10x2
Benspark
39kg 10x3
Biceps
Hantelcurl
11kg 10x3
Stångcurl
20kg 10x3
Cablecurl
25kg 10x3
Mage
Situps på lutande bänk
10x3 med 5kilos vikt på bröstet
Crunches i magmaskin
10kg 10x1
15kg 8x1
12.5kg 10x1
Crunches i cablecross
30kg 10x3
Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 | 10 | |||
11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 |
17 |
|||
18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |||
25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||||
|