BÄNKPRESS med (insydd) tröja!

60kg

1

70kg

1

1

75kg

1

70kg

1

1

1

1

Tröjan kändes hur bra som helst! Tur att den där Sebastian är bra till något iaf ;D

Bugar och bockar, mer än snällt av honom att sy in tröjan minsann!

Latsdrag

8x3

Framåtlutande hantellyft åt sidan

8x4

Crunches på lutande bänk

15x3

Crunches i magmaskin

8x3

Skall även passa på att sända ett tack till Faaaaruk, som så snällt räknat ut att jag är för fet för min viktklass och på det funderat ut mängden kalorier jag bör knö ner i magen om dagen för att förlora ett par kilo!

Tänkte även bjuda på en bild på den däringa klänningen jag införskaffade mig!

Så mycket bättre kan det ju inte bli! ;)

Och medan jag ändå håller på. Och sprider tacksamhet och sådant tjafs.

Malin, du var lite mer värd idag än vanligt som agerade gratis frisör och fixade frillen på mig. 

Nu äre krama kudden som gäller, imorgon väntas skolbänken igen!

PEACE fuckers.

http://klassisksm2011.se/websandning.html  

Här sänds SM i klassisk styrkelyft, enjoy.

Och nä, trots mitt kval till SM så ser jag på tävlingen hemifrån. Valde att avstå då jag större delen av våren ej tränade, och gick ner galet mycket i vikt. Så när jag väl började träna igen i april(?) klarade jag som max av 40kg i knäböj, inget man vill visa upp på ett SM direkt ;)

Men jag har dock klarat av mitt mål, jag sa till mig själv och alla andra att jag till SM skulle vara tillbaka. And, I am! Mer än tillbaka ;D

Dock siktar jag nu på utrustning, högre vikter och fin teknik!

Gammal bild, men rätt cool   

Idag kom de, mina pengar. SÅ jag har väntat, jag har traskat fram och tillbaka till den där jävla postlådan hela veckan. Tack och lov för det lilla kuvertet som damp ner idag! Thanks to this så köpade jag mig en überhet klänning, råsnygga örhängen och lite enkla armband. Och nu skall jag beställa mig en parfym, spendera pengar är jag duktig på! För duktig, måste bero på att jag är av det kvinnliga könet.

Nu ska jag tända tusen doftljus och öppna alla fönster som går, min moder steker nämligen kantareller. And I hate it, det stinker. :(

Icke träningsrelaterade inlägg om saker som ingen egentligen bryr sig ett skit om<3

På ryktes väg har jag hört att "Nä, inte kan väl hon ha fixat dessa vikter hon talar om" typ.

Jag har i alla fall förstått att det finns idiotas som tror att jag fantiserar när jag "påstår" att jag lyft si och så mycket. Men nu är det såhär, att det finns bevis. Ha Ha Ha.

http://angina.bloggplatsen.se/2011/08/11/6008055-130kg/
Här kan ni se när jag lyfter 130kg i marken. Enjoy.

http://angina.bloggplatsen.se/2011/08/09/5990568-baabam/

Och här kan ni se när jag böjer 140kg. Enjoy.

DOCK, så filmades inte min finfina mark igår. Den där på 120kilo, men det var två små taniga pojkar där som inte kunde slita ögonen ifrån mig, och beskådade spektaklet.

Tröjbänken på 70kilo filmades tyvärr inte heller, men SAKisarna såg det. They did.

Och jag lovar att få med bänkandet som infaller på söndag, på film.

Men nu är det ju såhär, att så länge jag vet vad som är sant om mig själv. Vad jag klarar och inte klarar, vad jag gör och inte gör, har gjort och inte gjort. Så länge jag är vid medvetande nog att veta detta själv, så skiter jag fullständigt på vad du tror och inte tror om mig ;)

Det är bara ren och skär avundsjuka som föder tvivlare, skitsnackare och lögnare.

PEACE, igen.

Förkyld och gosig, snoret rinner som niagrafallet.

Väcktes 09.59 av den här ljuva stämman:

Arch Enemy – Yesterday Is Dead And Gone

Stämman var inte så jävla härlig att vakna till, for tre meter upp i luften. Nästan. Ringsignalen är nu utbytt, innan hjärtinfarkt framkallats. Good god, har fortfarande svettningar. Inte ok att väckas på detta sätt. Nåväl, SKYLL DIG SJÄLV.

Ja, jag pratar med mig själv.

Nu till det bloggen är till för, träning, träning och lite träning till!

Jag har nu kört tungt, jag har maxat vikter i varenda jävla övning i över en månad. Kroppen har nu börjat knakat, jag går som en stelopererad gamling och förkylningen har hälsat på i form av kletig nos och rökhosta, überhett.

Jag tror att det här är det folk syftar på när kroppen säger ifrån. Det värker överallt, buhuhu. Sicken tur att det är vila idag, och ingen träning förrän imorn :D

Dock skall jag börja vilodagen med att få upp en byrå-jävel på mitt rum så att det blir lite ordning nån gång.

Så, PEACE.

BAAAAH det sliter på kroppen att vara så stark som jag. Hähä

Nej men, det sliter på kroppen att gå runt med trimmer (brutalt med arch enemy i lurarna!), rensa svamp (alltså svamp som i kantareller, få inga andra tankar nu), rabatter och garderober. Möblera om och tömma skåp, vika tvätt och bädda om sängen. Och handla. De två senaste dagarna har jag varit den ultimata hemmafrun OCH på det har jag tränat. Hårt. Nya PBn ffs, får man gifta sig med sig själv? 

Nä, jag fiskar inte "åh vad du är duktig, jag vill vara som du" kommentarer. Det vet jag redan ;D 

Som mami brukar säga

- Det är tur att du är så jävla nöjd med dig själv din dryga jävel.

Inte riktigt, men det är vad hon menar :*

Nu skall jag trycka i mig smörgåsar för en hel armé för min mage kurrar sönder, (i väntan på att my partner in crime ska få tummen ur röven och ringa upp mig!). Jag får dock inte pressa ner för mycket mjukt, gosigt bröd. En fågel viskade i mitt öra att mr Sebastian (min från och med nu personlige sömerska) syr bänktröjan brutal-tight.

YEAH brutalt ska det va.

Marklyft RAW

60kg

10

80kg

8

90kg

5

100kg

3

110kg

1

120kg

(PERS)

1

Nytt PB.

Fint, utan sänkningar och jag följde med stången ner till golvet. DVS ett godkänt lyft på 120kilo, med bälte!

Latsdrag

8x4

Omvända flyes i cablecross

8x4

Framåtlutande hantellyft åt sidan

8x6

Stående militärpress

8x4

Axelpress

8x3

Cablecrunches

8x3

Crunches på bänk

10x4

Passet kördes själv på the old local gym. Grums bad- och sporthall! ;)

Kul att köra där man började. Speciellt när det var ett tag sedan, och man muskel- och styrkemässigt växt. Ännu roligare när andra än en själv ser skillnaden, egoboost.

Knäböj

40kg

10

10

60kg

8

70kg

8

80kg

3

90kg

1
100kg

(PERS)

1

105kg

(PERS)

1

Att 100kg, och 105kg skulle kännas så jävla lätt, och tävlingsmässigt skulle vara godkända var jag inte bered på! Men jag klagar inte, hade jag gett mig fan på det hade jag nog fått upp 110kg. Men måste spara lite på persen så jag har något att glänsa med nästa gång ;D

Tråkigt nog var inte farre Faruk där och filmade det hela, jäjä. Han får vara bered när 110kg ska upp ;)

Benpress

8x3

Benspark

8x3

Lårcurl

8x3

Biceps

Hantelcurl

10x3

Stångcurl

10x3

Bamsecurl

10x3

Nu är jag mer än värd 250g lättkvarg med en skvätt funlight i, och riskakor med keso på! NOMNOMNOM.

liskaka.