Direktlänk till inlägg 17 augusti 2011
Marklyft RAW
60kg
10
80kg
8
90kg
5
100kg
3
110kg
1
120kg
(PERS)
1
Nytt PB.
Fint, utan sänkningar och jag följde med stången ner till golvet. DVS ett godkänt lyft på 120kilo, med bälte!
Latsdrag
8x4
Omvända flyes i cablecross
8x4
Framåtlutande hantellyft åt sidan
8x6
Stående militärpress
8x4
Axelpress
8x3
Cablecrunches
8x3
Crunches på bänk
10x4
Passet kördes själv på the old local gym. Grums bad- och sporthall! ;)
Kul att köra där man började. Speciellt när det var ett tag sedan, och man muskel- och styrkemässigt växt. Ännu roligare när andra än en själv ser skillnaden, egoboost.
Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 |
21 | |||
22 |
23 |
24 | 25 | 26 |
27 |
28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|