Senaste inläggen
Det blev ett lätt ben och magpass idag pga ömma knän och snurrig skalle.
Knäböj
40kg
5
8
8
60kg
5
5
5
Frontböj
20kg
10
30kg
10
10
10
Benpress
45kg
10
10
10
Benspark
25kg
10
10
10
Lutande bänk (på 10cm pall)
5kg på bröstet
15
10kg på böstet
15
15
15
Cablecrunch
30kg
10
10
10
Hängande benlyft
15
15
15
Intensivt och strikt, svettigt och snurrigt!
Som många kanske redan vet spelas det folkkära "Gladiatorerna" in i Karlstad under juni månad, detta betyder att de behöver publik. Och jag tänker då fan inte missa att se detta live! 9, 10, 11, 12, 17, 18, 19de juni får man chansen till denna muskelfyllda upplevelse!
Läs mer om detta här:
http://www.body.se/artiklar/nyheter/20110525/de-nya-gladiatorerna-presenterades-idag
Mina favoriter är givetvis Amazon och Hero. Cecilia och Roddy Benjaminsson, MUMS!
Någon mer än jag som är sugen på att vila ögonen på lite muskler och fysisk aktivitet? ;)
Well I ain't gonna' miss this!
Nu har jag gjort det igen, pengarna ökar då inte på mitt konto iaf!
Men jag kunde inte hålla fingrarna i styr. Svårt när det är Better Bodies det gäller, faktiskt!
Vad det blev får ni se när paketet har anlänt till min dörr, tihi.
OCH jag är mucho nöjd med min nya telefon, nu kan jag också ladda upp photos på internet med telefonen. Sådeså!
Och, nu har även jag hittat min kärlek. Han ska mysa med mig framför en film, nu.
:*
Sleep tight sweeties.
Lite sneakpeak på dagens inköpta bikini, redo för sommaren. Oh yeah!
Militärgrönt ftw.
En kik på de nya jeansen blir det också, äntligen har jag hittat ett par "sätter-jag-mig-ner-så-visar-jag-halva-röven" jeans! Att det ska vara så svårt att hitta stuprörs-jeans med låg skärning, nå väl. Nu är de funna!
Nu återgår jag till min pensionärsliknande dygnsrytm, läggdags för längesedan var det ja! Ute och härja på en fredagkväll, va? Nänä, softisch med johnblund in the bedisch!
Har haft en übermysig dag med mami i gbg city, vi har klarat oss från regnet, och värmen var behaglig. Dock var det folk överallt, visst det är en storstad. Men hallå, stressiga människor i varenda hörn, nej fy fan.
Startade dagen med en frulle på espressohouse, scones med juice och kaffe. NOMNOM
Handlade lite och käkade thaimat till lunch. Mat <3
Handlade lite till och tog tåget hem, herr lokchaufför stannade tåget 4 gånger pga mötande trafik. Då börjar man fundera på om han kör på fel sida, hähä!
Så mycket skräp blev det inte, så jag tar min bror och farbror johansson under armen och åker till Karlstadet imorgon, och ser vad den staden har att erbjuda!
Ajuste, min fone finns på Ica att hämta imorn. Hihi
Sumo-Mark
60kg
5
80kg
Utan bälte
5
1
5
Med bälte
5
5
5
Sittande Rodd
55kg
6
6
6
6
Hängande Belly Back
Med 15kg-vikt
10
10
10
Omvända flyes i peckdeck
15kg
10
10
10
Dagens matintag
07.00 Frukost: Havregrynsgröt
12.00 Lunch: Sallad och quornbitar
16.00 Middag: En Nutrilett måltidsersättning
17.00 Innan träning 2 treo, 1 koffeintablett och 4 skopor jack3d (finfin prestationshöjare kan jag lova).
Ett intensivt, snurrigt ryggpass fyllt av illamående. Vem får skylla sig själv? Jo JAG, träning + lite mat iiiiiingen bra kombo kan jag lova. Men vad gör man stressiga dagar?
Blä säger jag bara, nu är jag så värd en mumsig Swebar :3
För att göra det tydligt, nej jag bantar inte. Mer mat hann bara inte att landa i min mage idag.
Lite nya träningskläder kände jag mig också värd att inhandla
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|