Helgen, sommarlovet är snart över. Imorgon är det jobb som gäller, och så ser mina sju kommande veckor ut; jobb - träning - sova. Sweet.

Jäjä, lite vila har jag fått, igår bestod vilan av en galen Malin bakom en kamera. Här har ni resultatet på det!

Och det var denna überheta Malin som stod bakom kameran :*

Mucho fun day my love!

Bröst

Bänkpress

40kg

5

5

50kg

3

3

3

45kg

5

5

5

5

Hantelpress
16kg 

3 set á 8 reps

Bänkpress (maskin)

45kg
3 set á 8 reps

Biceps

Hantelcurl

13,8kg
3 set á 8 reps

Stångcurl

25kg

8

27,5kg

8

8

Triceps

TP bakom huvud

21kg

3 set á 8 reps

Pushdowns

3 set á 8 reps

Knäböj: 90kg

Bänkpress: 55kg

Marklyft: 110kg

Total: 255kg

Så ligger jag till nu, så återhämtning efter skador och dylikt har skett!

Det har även skett med lägre vikt, vilket är mucho bra med tanke på att viktklass 67,5kg ej längre finns. Jag måste nu hålla mig under 63kg för att gå i den viktklass jag vill (alltså i viktklass 63kg).

Mina tidigare resultat (som syns under min profilbild) gjorde jag på en vikt mellan 65-67kg.

De resultat jag nyligen gjort har jag gjort på en vikt mellan 61-63kg.

Träningsvärken hänger i galet hårt kan jag lova, det ser långt ifrån graciöst ut när jag försöker klampa fram med stela ben. Men jag har då inte legat på latsidan trots detta, hur mycket jag än ångrade det under färden så blev det en timmes cykeltur (jag måste fixa körkortet snart!) så att jag kunde ta mig till solariet och affären, och givetvis hem.  

Efter detta vart det storstädning, tvättning och matlagningsdags! En yumyum kyckling- och broccolipaj fick jag till.

Huuuuur nice som helst kan jag lova!
   

Nej nu skall mina ben få vila, sleepytime it is. Imorgon väntas ett bänkpass utan dess like!

Natti  

Här kommer en filmsnutt på 80kg lyften och 90kg lyftet!

Första setet 80kg

Andra setet 90kg

Ohlord vilken brutalius träningsvärkius jag har i rumpen, benen och ryggen!

De (äntligen!) tunga knäböjen gjorde minst sagt sitt, jag klagar inte! Det är yumyum för my booty 

Som nog redan framgår blev det ett sköööönt benpass igår! (lite bänk slängdes in också)

Knäböj

40kg

5

5

60kg

4

6

70kg

5

80kg

3

90kg

1

70kg

5

60kg

5

Benspark

4 set

Benpress

3 set

Bänkpress

40kg

5

5

50kg

3

3

3

Hantelpress

3 set

90 fucking kilo i böjen, igen! 5 ynka kilo till och jag är tillbaka där jag var när jag gav upp. Det känns så satans bra. Och mina knän sa inte emot, och har inte gjort än heller!

Happy görl!

En filmsnutt på 80 och 90 kilos böjen kommer så fort jag fattat hur man tar bort ljudet, mina "ta i stön" behöver inte va med   

Ångest, ljuva ångest.

Jag gräver ner mig i ett hål och självdör snart.

Jag vill träna, och jag vill träna NU. Men kan jag träna nu? Nej. Och har jag kunnat träna under veckan? Nej!   Nu är jag så instabil att jag till och med pratar med mig själv, det är mestadels mutter och stånk, men ändå. Jag är världens bittraste bitterfitta.

Jag saknar mongopacket från preemparkeringen, och jag saknar det flödande svettet och de tunga vikterna på SAK. Men de tunga vikter är väl long gone nu när förkylningsbakterierna mumsat i sig alla muskler, och när lederna knakat sönder. ÅÅHHH.

Ingen träning på 1, 2, 3 allldeles för många dagar helt enkelt! MORR  

Jag HATAR den jäveln som smittat mig med det här dunder viruset, åh jag är så jävla sjuk och så jävla bitter!

Vänner, nära vänner, frågar om det verkligen är jag som ringer när JAG ringer (till och med min bror tvivlar på att det är jag). Så illa låter min röst. Eller ja, den låter knappt. Och feberyran under helgen, skjut mig! 

Dizzy som en alkoholiserad fjortis har jag varit, världen har bokstavligen talat snurrat runt mig. Men nu är det tisdag och jag mår bättre, men jag är fortfarande i målbrottet, även halsontet och BRUTALhostan hänger i. Det känns som att jag skall hosta upp allt klet i magen så som tarmar, lever, magsäck osv, (och snoret rinner som niagrafallet).

Boyah for being sick!

Jag har dock inte låtit mig ligga hemma i sängen som en invalido dessa dagar, de har spenderats med imuna (hoppas jag) vänner!

Och idag spenderades med pappsen, en fyrhjuling, fin natur, god mat och två skräckisar! Så mycket bättre än så kan det faktiskt inte bli! 

Jag är allt för naturen om jag slipper vandra mil i den, så att uppleva den på fyra hjul säger jag inte nej till ;)