KNÄBÖJ

RAW

40kg

8x3

50kg

5
60kg
5
70kg
3
80kg
2
90kg
1
100kg
1

107,5kg

-

1

FUCKING JÄVLA PERS!

ÄNTLIGEN!!!

Jag har varit totalt kass i böj allt för länge nu så detta satt verkligen på sin plats :D

Och inte nog med att jag persade, jag gjorde det även fem kilo lättare än sist jag satte ett pers.

Dagens vikt - 62kg. Lite fräsigt att böja 45kg mer än man väger :>

UTRUSTNING

110kg

1

120kg

1

130kg

1

Pang bom sömmen jag sytt på ena axelbandet for åt helsike!

Djupet på dessa böj var inte heller helt ok, näst intill iaf.

RAW

90kg

5x2

70kg

8x3

Brutalbänken

12x4

Hängande benlyft

10x4

Cablecrunch

15x6

Sedan:

Svettig och DÖD.

Jag tror att det var närmare 30 grader varmt inne i KAKs lokaler idag, ahmagad säger jag bara. Man smallt ju nästa bort! Uppvärmningen kunde man snålat på idag iaf :D

\M/
 

Nu är det godnatt som gäller.

 

Somebody you know

26 oktober 2011 00:21

Fint lyft av en stark tös :)

http://ha-ha-you-wish.com

angie

26 oktober 2011 07:20

Thanks!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tänkte typ säga att jag lever och tränar, men denna blögg får ett avslut.   Jag hänvisar nu till http://krigarprinsessan.blogspot.com/ ! Den är fräsigare, och har ett fräsigt namn och skrivs av überfräsiga mig.  Kan inte bli bättre :>   ...

Idag (läs igår) klämde jag av ett finfint ben och bröst pass! Det var lätt och fler reps som gällde   Knäböj 60kg 8 70kg 8 75kg 8x5   Frontböj 8x3 Utfall 8x3 på vardera ben    Bänkpress 30kg 8 40kg 8 42.5kg - 4...

Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...

Jag glömde att kludda ner måndagens pass I just rememberd.   Knäböj 60kg 3x2 60kg 3 80kg 3 85kg 5x5   Bänkpress 40kg 5 50kg 5x2 52.5 5 med "rövlyft" ("rövlyft" får man inte göra så jag sänkte vikten) 50kg 5...

Gårdagens träningspass gick helt ok med tanke på att jag inte var på det bästa humöret, men man kan inte vara på topp jämt! Bara att bita ihop vid de tillfällena :) Jag klarar igen äntligen utav att reppa på 50kg, vet inte vad som hänt i bänken... ...