Direktlänk till inlägg 12 oktober 2011
Och tränat har jag gjort idag kan jag lova, satan alltså.
Rev av dagen med ett så jävla intensivt spinningpass på 55min, det blir vad man gör det till! Och ingen idé att slacka om man får träna på skoltid! ;)
Och nu har jag precis rivit av ett helgosigt pass på SAK, idag var det markkrigardag trots gubbstela ljumskar.
SUMOMARK
60kg
5
5
70kg
3
3
2
80kg
2
85kg
2
2
90kg
2
100kg
2
110kg
2
2
2
1
Sittande rodd
8x6
Ryggresningar hållandes 10kg-vikt
15x6
Latsdrag
8x6
Omvända flyes
8x6
Situps på lutande bänk med vikt på bröstet
15x6
Crunches i mördarmackapär
25x6
Cablecrunches
15x6
Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 |
5 | 6 |
7 | 8 | 9 |
|||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 |
|||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 |
|||
24 | 25 |
26 | 27 |
28 | 29 | 30 | |||
31 |
|||||||||
|