En 50 minuters powerwalk och ett biceppass på 30min avslutat med städning av badrum, och en kaffe och ägg lunch \m/

Biceps

Hantelcurl

10x4

Hammercurl

10x4

Stångcurl

8x4

Nu skall det diskas och tvättas! Jag blir alltid så brutalt effektiv när jag kliver upp i tid och är ensam hemma, sicken jävla energi! :D

Bänkpress RAW

40kg

8x2

50kg

4x2

55kg

1

Bänkpress UTRUSTNING

60kg

1

65kg

1

70kg

-

60kg

2

1

Bänkpasset kändes inte alls bra, jag har förlorat sjukt mycket styrka. Tröjan satt dock åt, armarna vart kritvita efter första lyftet. Ljuva smärta

Hantelpress

8x4

Cableflyes

8x4

Enhands TP i cablecross

8x4 (per arm givetvis)

Militärpress

8x4

Träningsvärken idag lyder; LYCKA

Det var inte vad jag skulle skriva, men FAN vad jag älskar att känna träningsvärk, long time no feel. Värken sitter i området där tjejer vanligtvis har boobies, känner även av onsdagens ryggpass fortfarande. UH VA GÖTT!

Nu laddar jag inför en go morgonPW. \m/

Vad mycket jag fick att skriva nu, men två saker till. Jag är chockad över siffrorna på vågen. Jag hade i tisdags förväntat mig en siffra högre än på länge, jag kände mig som en tjockis och åt som en. (Herregud vad jag tryckt mat och annat onyttigt efter tävlingen var gjord.) MEN my friends, vågen stod fint på 63.4 Helt ok tänkte jag, de hektona hinner jag droppa innan bänk DM. Sagt och gjort, ställde mig på vågen igår innan jag for till träningen. 62.3 Praise the lord! Vad är detta? Men jag gnäller då inte, för jeflar så nöjd jag är med med min lilla kropp nu :D

Och nu till den andra finfina nyheten.

JAG HAR FÅTT BÄBIS.

Fåne har varit i min ägo sedan i onsdags. Den kan saker som wordfeud(<3), hålla koll på mina kalorier, smsa och ringa OSV. Ohyeah, min Xperia Archas has entered the building. :3

Nä ner med kaffet, på med In Flames och ut i solen nästa! :D