SUMOMARKARN.

Oändligt många repetioner sumo-style, så många att jag tappade räkningen.

Men det blev finslip på tekniken idag, nu vet jag hur det ska kännas och se ut. Nu kommer jag till det svåra, jag skall fixa detta utan att Häger eller Fury coachar mig genom lyftet. Hell yeah. Fram med axlarna, ner med armarna, rak rygg, mycket luft, skjut in höften, snabbt upp. Det är svårare än det låter, trust me.

Hängande ryggresningar med 10kg-vikt
12x4

Enhands hantelrodd
8x4
Sittande rodd
8x4
Latsdrag
8x4

Utöver detta sprang jag imorse 3km, sicken aktiv dag.