Biceps

Hantelcurl

11kg

10x3

Scottcurl

11kg

10x3

Stångcurl

22kg

10x3

Axlar

Stående militärpress

22kg

10x3

Upprätt rodd

22kg

10x3

Axelpress

11kg

10x3

Så dåligt samvete har jag, åkte iväg till säffle med min söta lilla Nixie och kastrerade henne förut, stackars liten. Jag får skämma bort henne med en massa gosigheter så mår hon nog bättre snart :3.

Till mig själv har jag införskaffat en helkroppsspegel (125 spänn på ÖB ) så nu kan jag stå och spänna mig i min ensamhet här hemma också!   Ey duuude, check out my bicep. Mihi :>

NU funderar jag dock på hur smart det är att ta en tur med inlinsen när jag ska böja imorgon, och känner små symptom på förkylning? Det är nog inte det smartaste draget..  

SÅ jag stjäl min broders hantlar och vandrar ner i källaren och kör some biceps and axlar!