Ok, Säffle AK goes picknicking. 

Det är allt från mjölk och kakor till bananer och äpplen, allt som fattas är den rutiga duken, vinet och baguetterna. Igår var det fruk (hähä ditt smeknamn nu, so you know) som bjöd på kakor och bullar, come over to dark side we have cookies. Medans vissa tränade (nä jag var inte en av dem igår) så hade vi andra fullt upp med att räkna kalorier, och trycka i oss kalorierna.

Det man äter inom gymmet väggar räknas inte.

Nåväl, 6 set marklyft blev det iaf. Var av fyra set med utrustning, jag förstår icke vad som händer med tiden så fort det är utrustning som gäller. En timma borta *poff*.

Drog i alla fall upp 120kg lätt, borde fixa några kilo till inom en snar framtid. 

Lyftet filmades även av ingen mindre än Fruk himself, skall begära länk till detta mäktiga klipp så att ni får se.

Nu inväntar jag en Malin för lite smockande av kinamat. yumyum

 

Limenka

30 juli 2011 19:40

Du är ghey och elak.

http://www.youtube.com/watch?v=XoEoMoOBD2Q

angie

30 juli 2011 20:26

Not at all.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tänkte typ säga att jag lever och tränar, men denna blögg får ett avslut.   Jag hänvisar nu till http://krigarprinsessan.blogspot.com/ ! Den är fräsigare, och har ett fräsigt namn och skrivs av überfräsiga mig.  Kan inte bli bättre :>   ...

Idag (läs igår) klämde jag av ett finfint ben och bröst pass! Det var lätt och fler reps som gällde   Knäböj 60kg 8 70kg 8 75kg 8x5   Frontböj 8x3 Utfall 8x3 på vardera ben    Bänkpress 30kg 8 40kg 8 42.5kg - 4...

Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...

Jag glömde att kludda ner måndagens pass I just rememberd.   Knäböj 60kg 3x2 60kg 3 80kg 3 85kg 5x5   Bänkpress 40kg 5 50kg 5x2 52.5 5 med "rövlyft" ("rövlyft" får man inte göra så jag sänkte vikten) 50kg 5...

Gårdagens träningspass gick helt ok med tanke på att jag inte var på det bästa humöret, men man kan inte vara på topp jämt! Bara att bita ihop vid de tillfällena :) Jag klarar igen äntligen utav att reppa på 50kg, vet inte vad som hänt i bänken... ...