DJUPA lätta knäböj

50kg

8

60kg

8

70kg

5

80kg

4

75kg

5

70kg

5

Frontböj

10x3

Benspark

80x3

Crunches i magmaskin

8x3

Crunches på lutande bänk

10x3

Cablecrunches

10x3

Biceps pull up

5

3

"Du har fått en riktigt böjröv" var en hägrande kommentar under passet, ja snart kan jag väl studsa upp på skinkorna när jag böjer? ;)

Om nu detta var positivt eller icke, är inte relevant. Det är i min värld en komplimang, brudar med platt röv is a "no-no".  

Sucky sucky att fixa mat, hatar det. Det tar lång tid och jag har sämst tålamod, M borde komma tillbaka och stå i köket åt mig ;D  

NÅVÄL maten blev klar och har landat i min mage, så nu är kroppen redo får ett hårt benpass! 

Nu ska jag byta om och slänga ihop träningsbagen, sen hälla i mig en STOR kopp kaffe i väntan på Sebastian! Träning med SAKisarna blir det idag, yay!