KNÄBÖJ

RAW

40kg

12x3

60kg

8x3

70kg

4x3

Några lätta böj för genomblödning och trixande med teknik.

MARKLYFT

RAW

60kg

4

70kg

4

80kg

4

90kg

2

100kg

1

UTRUSTNING

110kg

1

120kg

1

130kg

1

110kg

3x3

Marken gick smidigt och lätt, so I'm pretty pleased.

BICEPS
Stångcurl 
Blev utmanad utav stig och gjorde 40 reps på 15(?)kg
8x3
Bamsecurl <3
8x3
Cablecurl
8x3 

TRICEPS
Pushdowns
8x4 
Tricepsextensions
8x4 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tänkte typ säga att jag lever och tränar, men denna blögg får ett avslut.   Jag hänvisar nu till http://krigarprinsessan.blogspot.com/ ! Den är fräsigare, och har ett fräsigt namn och skrivs av überfräsiga mig.  Kan inte bli bättre :>   ...

Idag (läs igår) klämde jag av ett finfint ben och bröst pass! Det var lätt och fler reps som gällde   Knäböj 60kg 8 70kg 8 75kg 8x5   Frontböj 8x3 Utfall 8x3 på vardera ben    Bänkpress 30kg 8 40kg 8 42.5kg - 4...

Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...

Jag glömde att kludda ner måndagens pass I just rememberd.   Knäböj 60kg 3x2 60kg 3 80kg 3 85kg 5x5   Bänkpress 40kg 5 50kg 5x2 52.5 5 med "rövlyft" ("rövlyft" får man inte göra så jag sänkte vikten) 50kg 5...

Gårdagens träningspass gick helt ok med tanke på att jag inte var på det bästa humöret, men man kan inte vara på topp jämt! Bara att bita ihop vid de tillfällena :) Jag klarar igen äntligen utav att reppa på 50kg, vet inte vad som hänt i bänken... ...