Knäböj

40kg

8x3

60kg

5x3

70kg

3x3

80kg

3

90kg

3x2

80kg

3x2

75kg

3

70kg

3

Bältet åkte på först vid 90kg, hade nog inte behövt det men man finner en stor trygghet med det om midjan. Icke bra! Nästa gång åker det på först vid 95-100kg!

Ryggen höll jag rak och fin, djupet var på plats mestadels av böjen. Tekniken sätter sig, och jag känner verkligen skillnad när jag testade böja som jag gjorde förr, och nu. Tur att jag tog det där passet på KAK så att Lars hjälpte mig med tekniken!

Bröst

Bänkpress

RAW

40kg

5x2

50kg

1

UTRUSTNING

50kg

1

60kg

1

65kg

1

70kg

-

-

65kg

1

60kg

1

Hantelpress

8x4

Triceps

Enhands TP med hantel

8x4

Enhands TP i cablecross

8x4

Efter passet knådade och knäckte Mats da coach min urdumma och onda rygg. Det knakade så galet att jag trodde jag skulle gå sönder, och musklerna är stela och ömma som satan. Inte bra :(

Jaja, smällar man får ta.

Och SAKisar, lövely to see you guys again.

  Oh, kesella

Det vore fint det, men icke! Nu äre läggdags minsann.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tänkte typ säga att jag lever och tränar, men denna blögg får ett avslut.   Jag hänvisar nu till http://krigarprinsessan.blogspot.com/ ! Den är fräsigare, och har ett fräsigt namn och skrivs av überfräsiga mig.  Kan inte bli bättre :>   ...

Idag (läs igår) klämde jag av ett finfint ben och bröst pass! Det var lätt och fler reps som gällde   Knäböj 60kg 8 70kg 8 75kg 8x5   Frontböj 8x3 Utfall 8x3 på vardera ben    Bänkpress 30kg 8 40kg 8 42.5kg - 4...

Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...

Jag glömde att kludda ner måndagens pass I just rememberd.   Knäböj 60kg 3x2 60kg 3 80kg 3 85kg 5x5   Bänkpress 40kg 5 50kg 5x2 52.5 5 med "rövlyft" ("rövlyft" får man inte göra så jag sänkte vikten) 50kg 5...

Gårdagens träningspass gick helt ok med tanke på att jag inte var på det bästa humöret, men man kan inte vara på topp jämt! Bara att bita ihop vid de tillfällena :) Jag klarar igen äntligen utav att reppa på 50kg, vet inte vad som hänt i bänken... ...