Mina benhinnor vill inte ge med sig, satan vad de gör ont. Och träningsvärken i röven sitter i efter brutal promenixen den också. Testade också att böja lite med min egna lilla kropp som enda vikten, mina knän vill då fan inte ge efter. Detta plus något pms liknande tillstånd gör mig mycket bitter.

Jag är dock mycket glad över vad Nordlingen presterade på EM, hans prestation gav honom ett mucho fint silver! 

Jag satt som på nålar och hejjade här framför datorn när det var han som stod på podiet, tyvärr kunde jag inte göra SAKisarna sällskap framför the bigscreen för att jag är dålig och inte fixat körkortet ännu. MEN med sällskap av min bror glodde jag på min realtivt stora datorskärm istället, funkade fint det också! Om man bortser från all jävla störning i streamandet, missade ett eller två nordling-lyft pga svart bild ;C

Tack och hej för mig! Nu är det sängen och sömn som gäller för min del, så jag klarar av att bära klänning och vandra runt i highheels imorgon när det är skolavslutningsdags! Denna utstyrsel är bara pga att mina kära FOLisar vill se om jag är kvinna nog för att skippa träningskläder och vanliga jeans, nu ska de få se på fan!

OCHOCHOCH jag har tänkt mig att testa hängande mark imorgon också, det skall nog gå vägen :D

Börjar inse att den sjuka träningsvärken troligtvis inte är träningsvärk, hej hopp smärta i benhinnor och knän. UNDERBART

Jag ska inte ta powerwalks på 1h45min än, my legs doesn't like me today.  

Så trots att jag är bitter över dagens missade böjpass, så bör jag nog var tacksam för att dagens böjpass inte blev av. Känner jag mig själv rätt så hade jag genomlidit hela träningspasset trots smärtan, det där med att lyssna på kroppens signaler är jag ju (som man kan se från tidigare incidenter) inte ett jävla dugg bra på.

Det blir vila tills på onsdag, hoppas jag. Att det blir träning på onsdag alltså, vilan skulle jag mer än gärna skippa.

Och jag hoppas även att jag tar mig till SAKisarna imorgon för att på bigscreen glo på när ingen mindre än vår alldeles egna Niklas Nordling kör EM in England! >>>> http://goodlift.info/live.php <<<<

Tidpunkt för detta makabra event är 16.30

Killen är brutal och jag önskar honom all lycka till i hela vida världen! 
 

Molnig himmel, SJUK träningsvärk och bitterfitta nr 1. Jag ville inte kliva upp ur sängen imorse, så brutal är träningsvärken och så kasst är dagens humör. Jag hatar dagar som denna, bu'fucking'hu.

Nå väl, momo och moffa bjöd på mat and a whole lot of FIKA. Vad är det med mormödrar och fikabröd? En helg hos dem och jag vore en övergödd tjockis. Jäjä grym på att baka är hon i alla fall. (och klänningar kan hon sy in, nu sitter den som smäck. Danke!)

Om träningen blir av idag, det får vi se. Men ja, vad jag vill träna. Min skalle behöver annat att tänka på today.

Plutten Nico <3    

1 timme och 45 minuters powerwalk/löpning i stekande sol kändes kan jag lova,

fy fan.

Jag tänker chilla i solen med en bra bok och trance i öronen resten av eftermiddagen, och vila upp mig för morgondagens böj/benpass!

Bröst

Bänkpress

40kg

8

8

50kg

3

55kg

1

45kg

6

6

6

5

Bänkpressmaskin

45kg

6

6

6

Triceps

Pushdowns

20kg

8

8

8

TP bakom huvud

15.5kg

10

18.4kg

6

6

6

Axlar

Militärpress

20kg

10

25kg

6

5

5

Hantelpress

10kg

6

11kg

6

6

6

Och nu är det helg :(

Jag avskyr helger och lediga dagar, för det betyder oftast 'ingen träning' pga inget körkort och säriga "sommartider".

Natti.  

Vaknade 08.30 av för hög musik, på min dator? Datorn ville nog tala om att det var galet soligt ute, yay!

Frukost på altanen med mami :*

Nu tänker jag kleta in mig i cocosolja och hoppas på att solen bränner på ordentligt, och ikväll tänker jag vara brutal i bänkpressen.

Jag färgade håret igår. Det blev typ lila, rätt coolt ändå.

Uppe med tuppen, pigg och glad. Men vart är min sol?!

Rätt ovärt att vara uppe och studsa vid halv åtta när molnen är tätare än någonsin på himlen ;C

Har spenderat morgonen med min återfunna man Skazi och kaffe istället, minst lika bra det. Nu skall det städas för ack vad dammråttorna trivs på mitt rum, efter det skall det färgas hår och sys in klänningar. Även jag kan va lite girlie emellanåt ;D

Och jag vill även tillägga att min rygg gör ont. Träningsvärken är brutal, but I like it! Som någon sa, "jag ser det som belöningen efter ett hårt träningspass!"

Rygg

Korta mark

70kg

5

100kg

5

150kg

3

2

130kg

5

5

5

Sittande rodd

55kg

6

6

6

Hängande Belly back

Med 15kg-vikt

15

15

15

Latsdrag

Biceps

Hantelcurl

11kg

10

16kg

5

11kg

10

10

Stångcurl

20kg

10

25kg

10

10

Bamsecurl

10kg

10

10

10

Trots tom mage blev passet galet mycket bättre än förväntat! Styrkan i mina små biceps har minst sagt hittat tillbaka, sist jag fixade 25kg i stångcurl var nog i höstas/vintras. Och jag har inte ens kört biceps regelbundet senaste månaderna, och det var några veckor sedan de ens fick arbeta ordenligt. Och det kändes, pumpet i underarmarna var brutalt. 

DOCK! Måste jag få lov att säga att jag är mer än nöjd över mitt PB i korta mark, övningen må se fjantig ut och lyftvägen kort. Men den känns, try it!

Allt var så lätt idag så jag tror att jag snart lättar från marken och flyger iväg

 Nu skall en stor tallrik föda intas! MAT!!!