Bröst

Bänkpress

40kg

8

8

50kg

3

45kg

5

5

Hantelpress

16kg

8

8

8

Flyes

10kg

8

8

8

Bänkmaskin

40kg

8

45kg

8

8

Träningspass 2 var nog lika dumt att genomföra som träningspass ett då jag vaknade med halsont, och jag kan ju säga att halsontet inte är mildare nu, snarare tvärtom. PLUS att snurret i min skalle och tröttheten nu är utrett, det handlade inte om vätskebrist. Det handlade om en störtskön feber innehållande skallebank, frossa, yrsel, noll aptit osvosvosv!

Jag ljuger inte när jag säger att jag inte varit såhär sjuk på länge.

BU'FUCKING'HU

Träningspass ett avklarat! Armar och ben fick det bli, och hyfsat bra gick det. Lite ökningar här och där, tricepsen har minsann blivit starkare.

Biceps

Hantelcurl

13,8kg

8
8
8

Stångcurl

25kg

8
8
8

Bamsecurl

10kg

8

11,4kg

8

12,5kg

8

Triceps
TP bakom huvud
18,5kg
8
21kg
8
8
Enhands pushdown
10kg
8
8
8
Pushdowns
20kg
8
25kg
8
30kg
8

Ben

Benspark

Lårcurl

Adductor insida

Adductor utsida

Sittande benpress

Inga knäböj pga pain in my knee ;C

Pic på mig och min favorit emil:*

Lite avundsjuk på alla studenter, själv ligger man ett år efter!

Nu: Mat, sen träningspass numero 2!