Knäböj

12x1 70kg LÄTT

12x1 75kg LÄTT

12x1 70kg LÄTT

(pga stoppet på sista repetitionen på 75kg sänkte jag vikten, men det var fortfarande lätt.)

Benpress

12x2 140kg

12x1 150kg

Bensspark

12x3 55kg. Klent som fan.

Adductor

Insida lår

12x3 60kg

Utsida lår

12x3 80kg

Det var det, bara att köra på hårdare nästa vecka, och veckan efter det, och veckan efter det...

JAG ÄR SÅ JÄVLA GRYM!

Fy fan vilket pass jag fick till, helt galet äckligt sjukt vad taggad jag var. Motiverad genom hela passet, är fan fortfarande motiverad och taggad! Synd att gymmet stängde!

Knäböj

Jag gjorde lätt, så jävla lätt tolvor på 70kg. MEN, haha. Jag ökade till 75kg, det gick ruskigt lätt fortfarande, men på sista repetitionen fastnade jag på huk och fick rulla av stången från ryggen. Men fan, det gick lätt. Nästa vecka blir det 12x3 på 75kg. Jag tror att stoppet var en engångsföreteelse.

Jag gjorde en bittersweet ökning i benpressen också, etthundrafemtio kilo fick det bli idag minsann! Härligt härligt!

För jag är lycklig, jag är så lycklig! Det finns inget bättre än ett bra träningspass.

En komplimang gjorde ju inte saken värre heller, "det syns att du tränar, bra resultat!" Go me!

Planerade planer avstyrda. Det blir inget brutalpass med atleterna, jag får klara mig på egen hand. Men inte skall detta sno motivationen ifrån mig, icke! Jag taggar till igen inför ett benpass alá Angina. Kämpa, det skall mördas!

Djupa och strikta knäböj väntar på mig.

Nu var det några dagar sedan jag plågade min kropp, jag är så grymt sugen på gymmet nu. Och det tänker jag ta ut i Säffle ikväll, det skall lyftas tugnt! Nytt PB skulle sitta fint faktiskt.

Jag är så taggad så ni anar inte!!

Jag är också brutalt taggad på att mörda mina ben imorgon, åh jag vill ha imorgon.

Men nu, grönsaker och chili.

Undrar om wook och ägg funkar ihop? Värt att testa, ägg är gott, och wook är gott.