Direktlänk till inlägg 18 oktober 2010
Knäböj
12x1 70kg LÄTT
12x1 75kg LÄTT
12x1 70kg LÄTT
(pga stoppet på sista repetitionen på 75kg sänkte jag vikten, men det var fortfarande lätt.)
Benpress
12x2 140kg
12x1 150kg
Bensspark
12x3 55kg. Klent som fan.
Adductor
Insida lår
12x3 60kg
Utsida lår
12x3 80kg
Det var det, bara att köra på hårdare nästa vecka, och veckan efter det, och veckan efter det...
Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 |
6 |
7 |
8 | 9 | 10 | |||
11 | 12 | 13 | 14 |
15 |
16 | 17 |
|||
18 | 19 | 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|