I'm back on track!

Imorgon förmiddag vankas ett stenhårt benpass på Njoy, jävlar säger jag bara!

Det blir ett benpass alá Emil, han får äran att lägga upp morgonpasset då min "fantasi" är stendöd, hoppas han väcker liv i mina små muskler.

Knäböj

Först några uppvärmnings set.

8 reps 70kg

6 reps 75kg

4 reps 80kg

1-2 reps 85kg

Benpress

12-15x3

Benspark

12x3

Lårcurl

12x3

Stela marklyft

12x3

Vadpress

12x3

Fullföljer jag detta, lär mina muskler vakna till liv, och sedan dö igen.

Men jag är pepp kan jag lova, jag känner redan hur det bränner!

Hur vikterna faller sig, får ni veta imorgon. 

Dock vet jag att jag borde klara de vikter jag skrev på knäböjen, annars jävlar!

Wish me luck. Nej, det behöver jag inte. Jag kan om jag vill och jag klarar det bäst själv!