Inlägg publicerade under kategorin Allmänt
Bänkpress RAW
40kg
8x2
50kg
4x2
55kg
1
Bänkpress UTRUSTNING
60kg
1
65kg
1
70kg
-
60kg
2
1
Bänkpasset kändes inte alls bra, jag har förlorat sjukt mycket styrka. Tröjan satt dock åt, armarna vart kritvita efter första lyftet. Ljuva smärta
Hantelpress
8x4
Cableflyes
8x4
Enhands TP i cablecross
8x4 (per arm givetvis)
Militärpress
8x4
Träningsvärken idag lyder; LYCKA
Det var inte vad jag skulle skriva, men FAN vad jag älskar att känna träningsvärk, long time no feel. Värken sitter i området där tjejer vanligtvis har boobies, känner även av onsdagens ryggpass fortfarande. UH VA GÖTT!
Nu laddar jag inför en go morgonPW. \m/
Vad mycket jag fick att skriva nu, men två saker till. Jag är chockad över siffrorna på vågen. Jag hade i tisdags förväntat mig en siffra högre än på länge, jag kände mig som en tjockis och åt som en. (Herregud vad jag tryckt mat och annat onyttigt efter tävlingen var gjord.) MEN my friends, vågen stod fint på 63.4 Helt ok tänkte jag, de hektona hinner jag droppa innan bänk DM. Sagt och gjort, ställde mig på vågen igår innan jag for till träningen. 62.3 Praise the lord! Vad är detta? Men jag gnäller då inte, för jeflar så nöjd jag är med med min lilla kropp nu :D
Och nu till den andra finfina nyheten.
JAG HAR FÅTT BÄBIS.
Fåne har varit i min ägo sedan i onsdags. Den kan saker som wordfeud(<3), hålla koll på mina kalorier, smsa och ringa OSV. Ohyeah, min Xperia Archas has entered the building. :3
Nä ner med kaffet, på med In Flames och ut i solen nästa! :D
Korta mark
70kg
8x3
100kg
6x3
120kg
4x3
140kg
3x3
160kg
1
140kg
3x2
Latsdrag
6x4
Sittande rodd
8x6
Omvända flyes i pecdek
6x4
Himla bra det här!
Börjar känna mig något sånär OK, drabbades efter tävlingen av en dunderbrutal förkylning. MÄNMÄN, smällar man får ta. Pga detta tog jag det mycket mogna beslutet att hoppa träningen igår (vuxenpoäng.), men inte fan hoppar jag träningen imorn inte! Nu är det dags att ta i med hårdhandskarna och jag är mer än taggad till att ÄNTLIGEN träna på rätt jävla gym, med rätt jävla muppar. Long time no see, 7 veckor sedan jag tränade med SAKisarna. Inte ok.
Lika laddad som jag kände mig på bilden (trots att det kanske inte syns) känner jag mig nu, det var galet motiverande för mig att jag var med på tävlingen i lördags. Jag behövde en spark i röven! Nu vet jag vad jag vill igen ;)
Nästa tävling äger rum redan om 2½ vecka!
Förutom tanken på morgondagens träning som gör mig till ett litet barn på julafton, så fick jag ett fint litet mejl som gjorde min dag ytterligare. Ett paket med en teknisk leksak finns snart i mina händer :3
Filmklipp på alla mina lyft. Ett stort tack till Faruk (http://metrobloggen.se/limenka/) som filmat och lagt upp klippen!
Vaknade först vid 08.00, somnade om och vaknade vid 12.30 Det säger ju en del om hur jävla slut min kropp är idag. Jag som tänkt ta mig till gymmet imorgon för att inleda min hårdträning får nog tänka om. Varenda cm av min lilla kropp är mörbultad, snoret rinner som niagrafallet, halsen är i princip igensvullen, jag hostar som en gammal gubbe som precis släckt sista cigaretten, ögonen är igenkletade av vit sörja. Och huvudet känns stort som en ballong, hej dunderförkylning!
Men då jag tänker tillbaka på det där jävla marklyftet så känner jag att lyftet helt klart är värt detta! No pain no gain liksom, det är bara att köra på!
Slänger in lite bilder från tävlingen sooooooooon, för nu är det kaffetajm.
Den där gode mannen Faruk lade så vänligt upp klippet på min brutalius markius! Har drar jag då upp 145kg. Jag är rätt så jävla nöjd faktiskt.
Knäböj
110kg
120kg
130kg BOM
Bänkpress
50kg
60kg BOM
60kg
Marklyft
120kg
130kg
145kg
Total
325kg
6 av 9 godkända och finfina lyft!
Trots två bommar var alla lyft lätta, och något jag egentligen klarar av. I knäböjen var benen starka som vanligt, dock var inte trycket i ryggen där det skulle så den vek sig medan benen pressade uppåt. I bänken ville jag iväg tidigare än vad domaren tillät, dvs att jag började pressa innan han gav press-signal. Då mitt mål idag var ett kval till SM valde jag att ta ett säkert lyft i sista bänken och göra ett nytt försök på 60kg, istället för att höja (vilket jag högst troligt hade gjort).
Jag är mer än nöjd, speciellt över det brutala markande. Jag kan nog till och med erkänna att jag är stolt över min prestation, och jag tackar Sebastian som coachat mig genom tävlingen, och som pressade mig till en ordentlig höjning i marken. Det är tur att någon har koll på vad man fixar! ;D
OCH jag har käkat så jäääävla mycket mat, äntligen får jag äta som ett djur igen. Skämt å sido, men mat alltså. Det är fan underskattat ibland.
Jag tänker fortsätta mitt intag av föda resterande av kvällen, chips ftw!
Tänker även unna mig en ny liten teknisk leksak, belöning ftw! :3
Bilder och filmklipp dyker högst troligt upp imorgon.
Peace fuckers.
Sicken dag, väldigt vad jag får för mig att göra saker när jag är nervös.
Jag har kokat saft, sytt lite i markdräkten, tightat till bänktröjan, knåpat ihop käk, och nu sitter jag med rödfärg i håret. Men inte fan är jag mindre nervös nu. Och jag blir inte mindre nervös av att jag insett att det lär vara sjukt mycket folk on da competition imorn.
Nä nu tänker jag hitta på något annat i hopp om att glömma bort nervositeten. NANANANANA.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
|||
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|