Direktlänk till inlägg 22 november 2010
Jag tog mig iväg, och jag gjorde vad jag skulle! Härligt minst sagt!
Bygga muskler, jobba hårt, ta sig igenom varenda jävla repetition man ska. DET känns bra efteråt.
Körde dock idag på lite försiktigt, då det var längesedan jag körde hårt. Längesedan jag körde byggning. Men snart så, snart traskar jag i samma gamla spår mot framtiden.
Så här såg dagens pass ut.
BRÖST
Bänkpress
8x2 40kg
8x1 42kg
3x1 50kg
Hantelpress
8x1 12kg
8x2 16kg
Flyes
8x3 10kg
Hantelpress (annorlunda variant)
8x1 12kg
8x2 14kg
Skall försöka ta reda på, eller leta upp bild på denna övning..
Den var bra.
MAGE
Crunches i maskin
10x1 25kg
12x3 30kg
15x2 30kg
6x1 35kg
Crunches på yogaboll
25x3
Mer fokus på mage nästa gång!
Det blev visst ett pass ändå, jag har en alldeles för snäll mamma, och får kanske lite mycket som jag vill ibland. Hon är lite bättre än alla andra helt enkelt. Dock borde jag nog struntat i det då mitt humör kraftigt sjönk väl där. Men men, en Toni ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 | 10 |
11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 |
28 |
|||
29 | 30 | ||||||||
|